Muistatko lapsuudenkotisi tuoksut, ensimmäisen tanssisi tai laulun, joka tuo mieleen rakkaan ihmisen?

Muistiviikko 21.–27.9.2026

Tällä viikolla vietetään valtakunnallista Muistiviikkoa, jonka teemana on tänä vuonna ”Kysy muistisairauksista”. Muisti on osa jokapäiväistä elämäämme. Se kuljettaa mukanaan elettyä elämää, tuttuja ihmisiä, rakkaita paikkoja ja merkityksellisiä hetkiä. Joskus muisti kuitenkin alkaa temppuilla. Avaimet katoavat, sovittu tapaaminen unohtuu tai tutun ihmisen nimi ei tulekaan mieleen. Satunnainen unohtelu kuuluu tavalliseen elämään, mutta jos muistivaikeudet lisääntyvät tai alkavat haitata arkea, asia kannattaa ottaa puheeksi.

Muistiasioista ei tarvitse selviytyä yksin.

Hyvä arki kuuluu jokaiselle – myös muistisairauden kanssa

Muistisairaus voi muuttaa arkea, mutta se ei poista ihmisen persoonallisuutta, elämänhistoriaa, toiveita tai oikeutta hyvään elämään. Meille tärkeintä on kohdata jokainen ihminen omana itsenään. Muistisairaan ihmisen arjessa pienilläkin asioilla voi olla suuri merkitys. Rauhallinen kohtaaminen, tutut rutiinit, yhdessä tekeminen, turvallinen ympäristö ja kiireetön läsnäolo luovat hyvän arjen perustaa.

Joskus tärkeintä ei olekaan se, mitä ihminen muistaa, vaan se, millainen tunne yhteisestä hetkestä jää.

Viisi pientä tekoa muistin ja aivoterveyden hyväksi

Muistista ja aivojen hyvinvoinnista voi pitää huolta joka päivä. Suuret muutokset eivät ole välttämättömiä, vaan pienetkin teot ovat arvokkaita.

1. Liiku itsellesi sopivalla tavalla. Kävely, kotijumppa ja turvallinen arkiliikunta tekevät hyvää keholle ja mielelle.
2. Pidä yhteyttä läheisiin. Yhteinen kahvihetki, puhelu tai mukava keskustelu tuo iloa päivään.
3. Anna aivoille mielekästä tekemistä. Lue, laula, kuuntele musiikkia, pelaa tai kokeile jotakin uutta.
4. Huolehdi levosta ja säännöllisestä ruokailusta. Riittävä uni ja monipuolinen ravinto tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointia.
5. Puhu muistihuolistasi. Jos oma tai läheisen muisti mietityttää, ota asia rohkeasti puheeksi.

Muistiviikon pieni tehtävä: Muistojen matka

Pysähdy hetkeksi muistelemaan.

Millainen oli lapsuudenkotisi? Mikä laulu tuo mieleesi erityisen tärkeän ihmisen? Entä mikä tuoksu vie sinut takaisin lapsuuden kesiin?

Ota esille vanha valokuva, kuuntele tuttu musiikkikappale tai istahda läheisesi kanssa muistelemaan yhteisiä hetkiä.

Oikeita tai vääriä vastauksia ei ole. Tärkeintä on yhdessäolo ja muistojen herättämät tunteet.

Huolestuttaako oma tai läheisesi muisti?

Jos huomaat, että muistivaikeudet lisääntyvät, arjen asioiden hoitaminen vaikeutuu tai läheisesi toimintakyky muuttuu, asia kannattaa selvittää terveydenhuollossa.

Muistivaikeuksien taustalla voi olla monia erilaisia syitä, eikä muistioire tarkoita automaattisesti muistisairautta.

Muistia voidaan arvioida erilaisilla testeillä, kuten MMSE-muistitestillä. Yksittäinen testitulos ei kuitenkaan kerro koko totuutta, vaan tarvittaessa muistioireiden syyt selvitetään tarkemmissa tutkimuksissa.

Kotihoito100 – hyvinhoitoa ja vähän päälle.

Meille tärkeintä on turvallinen arki, inhimillinen kohtaaminen ja jokaisen ihmisen oman elämän kunnioittaminen.

Pidetään huolta muistista, toisistamme ja yhteisistä hetkistä.

Kotihoito100 | Rauma ja Pori